沙滩足球作为一项节奏快、对抗激烈的变体运动，其规则与传统11人制足球存在显著差异。比赛通常分为三节，每v体育节12分钟，节间休息3分钟，若常规时间打平则直接进入“黄金进球”制的加时赛（3分钟），仍平局则通过点球决胜。全场比赛无越位规则，允许球员用头、胸、脚等身体部位控球，但守门员在本方半场持球不得超过5秒。
沙滩足球对犯规的判定更强调动作的危险性与干扰程度。例如，铲球动作几乎一律被视为犯规——即便未接触对手，只要裁判认为该动作可能危及安全，即可吹罚。此外，故意手球、拉拽、推搡等行为均会被严格处罚。累计五次犯规后，对方将获得“直接任意球+无人墙”的惩罚性定位球，这是区别于传统足球的重要判罚机制。
守门员规则也独具特色：他们可在本方半场任何位置用手触球，但一旦持球超过5秒（从完全控制球开始计时），即判对方在中圈发间接任意球。值得注意的是，守门员掷球或踢球直接进门有效，这增加了战术多样性。而VAR技术不适用于沙滩足球，所有判罚完全依赖场上主裁与两名边裁的即时判断，因此裁判对“合理对抗”与“危险动作”的尺度把握尤为关键。
由于比赛在松软沙地上进行，球员滑倒、失衡较为常见，这常导致“是否构成犯规”的判断模糊。例如，防守方因沙地打滑无意触碰到进攻球员，裁判需迅速区分是自然失衡还是主动侵犯。此外，5秒持球规则的执行依赖主观计时，不同裁判尺度可能引发争议。球迷常误以为“没碰到人就不算犯规”，但在沙滩足球中，只要动作本身具有潜在危险性，即使未发生身体接触，也可能被吹罚。
